Đàm Tùng Vận trong vai cô “em út” Lý Tiêm Tiêm trong bộ phim Lấy Danh Nghĩa Người Nhà đã khiến khán giả không khỏi thán phục với vẻ ngoài đậm nét “thanh xuân” và tính cách đáng yêu. Nét ngây ngô của nữ sinh 16 tuổi được cô nghệ sĩ ở tuổi 30 biến hóa vô cùng tự nhiên. Điều này chắc hẳn cũng gây nhiều sự bất ngờ đối với khán giả màn ảnh nhỏ. Những thông tin thú vị trong bài viết này sẽ mách bạn vài bí quyết để giữ được nét trẻ trung giống như Đàm Tùng Vận.

Ăn Chậm

Vốn là cô nàng có thân hình đầy đặn và khá cân đối. Đàm Tùng Vận luôn chú ý chế độ ăn uống để giữ cho cân nặng không vượt quá tầm kiểm soát. Ăn chậm là cách mà Đàm Tùng Vận chọn để hỗ trợ giảm cân.

Nhai kỹ thức ăn khiến bạn ăn chậm hơn. Điều này giúp tăng độ no và giảm lượng thức ăn ở những lần ăn sau. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng. Những người ăn nhanh có nhiều khả năng tăng cân hơn những người ăn chậm hơn. Những người ăn nhanh cũng dễ bị béo phì hơn nhiều lần so với người ăn chậm.

Nhịn ăn gián đoạn

Đàm Tùng Vận từng chia sẻ cô nàng phải giảm 9 kg trước khi vào vai “em út” trong Lấy danh nghĩa người nhà. Thế nhưng, thời gian giảm cân của nữ diễn viên trẻ cũng chỉ vỏn vẹn nửa tháng ngắn ngủi. Và nhịn ăn gián đoạn chính là phương pháp đã được “nữ thần thanh xuân” lựa chọn. Đó chính là cách để có được thân hình “hạt tiêu” nhanh chóng trong vai diễn mới.

Nhịn ăn gián đoạn tức là bạn có thể ăn liên tục trong vòng một thời gian. Sau đó nhịn ăn trong suốt số giờ còn lại của một ngày. Đàm Tùng Vận thiết lập thời gian của mình là 16 tiếng nhịn ăn và 8 tiếng ăn cho cả ngày. Phương pháp này giúp bạn cắt giảm khá nhiều lượng calo dư thừa. Đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết hormone và kiểm soát nồng độ insulin.

Ăn ít gia vị

Nói “không” với những thức ăn nhiều dầu mỡ và calo. Đây chính là nguyên tắc “bất di bất dịch” của Đàm Tùng Vận. “Em út nhà họ Lý” không chỉ kiêng đồ chiên rán có nhiều dầu mỡ mà còn kiêng cả muối và đồ ăn mặn. Cô nàng luôn cố gắng không động đến bất kỳ thực phẩm chiên rán nào. Cô ăn nhạt muối và đường. Ngoài việc có thể giảm cân, phương pháp này còn khiến làn da của nữ diễn viên được cải thiện đáng kể.

Tập thể dục

Để có được thân hình “mình hạc xương mai” mà bao người ngưỡng mộ, Đàm Tùng Vận luôn duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Phương pháp tập luyện mà cô nàng chọn chủ yếu là chạy bộ. Bên cạnh đó là sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện. Cô muốn tập mọi lúc mọi nơi mà không phải ra phòng tập. Nhờ đó mà Đàm Tùng Vận sở hữu đôi chân nuột nà cùng cơ thể săn chắc, khoẻ khoắn.

Chăm sóc da

Đàm Tùng Vận gây ấn tượng mạnh mẽ với khán giả bởi vẻ ngoài “hack tuổi” và làn da trắng mịn ngọt ngào như em bé. Cô nàng thường khoe ảnh mặt mộc. Hầu hết nhận được nhiều lời khen nhờ ưu điểm làn da “không tỳ vết”. Khó có thể tin được một cô nàng tuổi 30 lại sở hữu làn da hoàn hảo như thế. Đây cũng chính là bí quyết nữ diễn viên vào vai “em út” Lý Tiêm Tiêm một cách trơn tru mà không hề bị dừ hay lép vế trước “hai người anh” mỹ nam nhỏ tuổi trong bộ phim.

Nói về bí quyết dưỡng da, Đàm Tùng Vận rất coi trọng bước làm sạch. Cô sử dụng một loại sữa rửa mặt yêu thích trong nhiều năm. Bên cạnh đó, mặt nạ là một trong những sản phẩm không thể thiếu của cô. Nữ diễn viên thích sử dụng các sản phẩm dạng bột nhão. Sau khi đắp xong phải được rửa sạch với nước. Ngoài ra, các bước dưỡng da với kem, tinh chất được Đàm Tùng Vận coi trọng. Cô nàng từng chia sẻ về những sản phẩm đang sử dụng. Cô sở hữu nhiều thương hiệu từ giá “hạt dẻ” đến đắt đỏ.

Trang điểm

Trong quá trình trang điểm, Đàm Tùng Vận dành sự ưu ái cho các sản phẩm đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Chanel, Nars, Armani… Nữ diễn viên sử dụng các mỹ phẩm có điểm mạnh là tiệp màu da. Chúng tạo cảm giác nhẹ nhàng như sương mai. Không bị bí khi thoa lên mặt.

Đặc biệt, son môi là một trong những bước không thể thiếu khi trang điểm của nữ diễn viên sinh năm 1990. Cô sở hữu nhiều thỏi đắt tiền của Tom Ford hay Givenchy. Cô chủ yếu sử dụng tông đỏ tươi hoặc hồng nhạt để giúp tạo hình thêm phần trẻ trung, tươi tắn.

Nguồn:elle.vn