Rất nhiều phương pháp giúp eo thon được áp dụng. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả chắc chắn. Đối với các thành viên Twice, việc trung thành với plank và thói quen đi đứng giữ lưng thẳng đã giúp các cô gái có được vòng eo con kiến và săn chắc.
Việc duy trì một vóc dáng đẹp, thon gọn luôn là chủ đề khiến cái idol Kpop chú trọng. Tất nhiên, không phải ai cũng may mắn có được body chuẩn chỉnh ngay từ lúc đầu. Nhiều idol đã bỏ ra số tiền khủng chỉ để giúp cơ thể trông thon gọn hơn. Họ thử nghiệm việc ăn kiêng và cả luyện tập khắc nghiệt chỉ để có được “vòng eo con kiến”. Vì vậy, những bí quyết giữ dáng trong giới idol luôn được săn đón nhiều như vậy.
Để nói về những mỹ nhân Hàn sở hữu body săn chắc với “cơ bụng số 11” thì có thể kể đến Tzuyu và Momo của nhóm TWICE. Hai cô nàng này đều nhận được những lá phiếu bầu chọn cao vì có được body khiến ai cũng phải hờn ghen. Hãy cùng khám phá xem Momo và Tzuyu có bí quyết gì mà sở hữu được “cơ bụng số 11” chuẩn như vậy nhé!
Momo: thực hiện 150 cái Plank Twist mỗi ngày
Ngay từ thời điểm mới debut đến hiện tại, Momo chưa bao giờ khiến cộng đồng mạng thôi xuýt xoa trước tỷ lệ cơ thể siêu hoàn hảo. Điểm nhấn nổi bật nhất trên cơ thể của Momo chính là vòng eo siêu nhỏ với đường cơ bụng nổi rõ trong từng bước nhảy.
Trong chương trình The Show được phát sóng trên kênh SBS MTV, Momo từng chia sẻ về bí quyết để có được hình thể cân đối, săn chắc như vậy. Cô cho biết, ngoài thực hiện những bài tập cường độ cao thì Momo còn đặc biệt trung thành với một bài tập plank. Nó giúp cô sở hữu được cơ bụng rắn rỏi. Đó chính là Plank Twist (một bài tập plank xoay vòng eo giúp tạo cơ bụng lộ rõ múi).
Khi thực hiện bài tập này, người tập sẽ chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, xuyên suốt quá trình thực hiện chỉ được vặn người xoay phần eo, hông và mông sang hai bên liên tục.
Momo chia sẻ thêm: “Chỉ cần thực hiện mỗi lần 50 cái và một ngày. Thực hiện 3 lần, tổng cộng 150 cái là được”.
Tzuyu: tập thói quen đi và đứng luôn giữ thẳng lưng
Tzuyu cũng là một trong những thành viên sở hữu lượng fan đông đảo nhất nhóm nhạc TWICE. Cô nàng gây ấn tượng với chiều cao nổi bật. Bên cạnh đó cô còn có khuôn mặt xinh đẹp và body cân đối. Khi được hỏi về bí quyết để có được vòng eo săn chắc, gọn gàng thì Tzuyu cũng thẳng thắn tiết lộ cách giữ dáng của mình đến từ một thói quen rất đơn giản.
Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy Tzuyu luôn ngồi thẳng lưng khi di chuyển trên oto. Khi đứng, cô nàng cũng luôn duy trì tư thế đứng thẳng. Cô không khom lưng, gù người. Tzuyu còn cho biết thêm. Khi xem máy tính trên giường, cô cũng luôn cố gắng ngồi thẳng lưng chứ không cúi đầu xuống quá nhiều. Chính nhờ thói quen giữ lưng thẳng ở mọi lúc mọi nơi nên vòng bụng của Tzuyu chẳng có chút mỡ thừa nào. Đồng thời, mỹ nhân người Đài Loan còn tránh được nguy cơ bị cong vẹo cột sống.
Một thói quen đơn giản mà ai cũng có thể tập được. Nó còn giúp chúng ta có một body chuẩn chỉ. Bạn mong muốn có một vòng eo nhỏ nhắn. Bạn mơ ước có một vóc dáng như idol. Hãy thẳng lưng từ bây giờ. Tại sao không thử chứ.
Nguồn:kenh14.vn